Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nowy potrzebuje paru rad!?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

Gatsu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Nowy potrzebuje paru rad!?
Witam wszystkich! Ogólne dane: wzrost 177cm, waga 75kg, 18lat, klatka 100cm, biceps 35cm, triceps 31 cm- Słabo ale jestem ektomorfikiem i ćwiczę nie cały rok, byłem bardzo chudy i ogólnie zabiedzony, więc to co uzyskałem dotychczas zadowala mnie, ale oczywiście apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ćwiczę 11 miesięcy nie wliczając przerw między cyklami. Mój pierwszy cykl to ogólnorozwojówka-2miesiące bez żadnych suplementów, tylko dieta. Drugi cykl(4miesiące, nie wliczam przerw) typowy trening na masę, ale brałem raz dziennie po treningu Gainer MCT(80% węglów). Trzeci cykl także na masę mięśniową, brałem Monster Mass 3,8kg(2*dziennie) i krete monohydrat mega caps(dawka: tak jak na opakowaniu). Przez ten czas cały czas trening 3,4 razy w tyg.
Taki krótki opis tego co robiłem przez ostatni czas.
Teraz szukam porady w sprawie suplementacji...Mam Mutanta Mass 6,8kg, krete mono, L-karnityne( po prostu mam, ale nie biore)i chce kupić BCAA. Dobre odżywki na przybranie suchej masy mięśniowej czy może lepiej zamienić w następnym cyklu na inne, np jakaś inna kreta, gainer, białko itd?? Coś mam dokupić do tego, albo coś co tu mam jest nie potrzebne? Trapi mnie także sprawa dotycząca brania krety, lepiej jest brać rano na czczo i przed treningiem, czy może po treningu po posiłku, jak to z tym jest w końcu?
Nie mam stałego dostępu do neta, więc jeśli mogę prosić o wyczerpujące wypowiedzi to będę bardzo wdzięczny...:clap:
Pozdro :clap:

EDIT BY EX

PO CO ZAMIESZCZASZ JAKIEŚ OBRAZKI WO GULE NIE ZWIĄZANE Z TEMATEM :P I PO CO JESZCZE TO ROBISZ W KAŻDYM POŚCIE :P

  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Cykl dobry,tylko do tego zestawu dokup dobre witaminy.Mono bierz rana na czczo i po treningu.Na następny cykl pomyśl już o jabłczanie.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Krete najlepiej po przebudzeniu na czczo i po treningu (bezpośrednio po). Zadbaj o porządną dietę.
  • 0
Dołączona grafika

Gatsu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Dzięki za podpowiedz...
  • 0

Gatsu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
A jakie byś polecił te witaminy, np z jakiej firmy itd?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Gatsu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Nawet niezłe, dzięki...
Pozdrawiam
  • 0

Gatsu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Mam jeszcze takie pytanko, jeśli chodzi o jabłczan to może być Cell Pump czy coś innego?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?

Mam jeszcze takie pytanko, jeśli chodzi o jabłczan to może być Cell Pump czy coś innego?


Może być CP ale niektórych ludzi boli po nim brzuch i muszą ganiać do WC ale nie wszystkich.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest jeszcze dobry jabłczan
  • 0

Gatsu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
:clap: Jabłczan zastosuje w następnym cyklu, ale lepiej wiedzieć wcześniej o kupić:clap: Dzięki...
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Adamy trzeba brać co najmniej 2,więc stykają tylko na miecha za całkiem sporą kase,lepsze są Special Two lub Multiple.Jeżeli po CP boli brzuch to po Cubed sie go rozsadzi,jest tak kwasny że sie go jeść nie da.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
To co polecasz z jabłczanowy?
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Bo CP jest smakowy i da się go wypić,a cubed smakuje jak czysty jabłczan,czyli kwasek cytrynowy.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Beast
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
CP jest dobre i nie spotkałem się żeby ktoś miał po nim rozwolnienie
  • 0

Keep Pumping


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Jak bierzesz bezsmakowy to różnie bywa.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
ja miałem bezsmakowy,i mnie brzuch po nim bolał,i coś ciężko mi się oddychało,ale sraki po nim nie miałem.

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Gatsu, możesz mi odpowiedzieć na pytanie: http://www.forum-kul...&...ost&p=34855 :clap:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Gatsu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy potrzebuje paru rad!?
Gatsu, możesz mi odpowiedzieć na pytanie: http://www.forum-kul...&...ost&p=34855 :clap:
[/quote]
Oj chyba nie w każdym:P Tak sobie........ :clap:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024